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Vorbeugen ist bei Osteoporose wichtig und nach neuesten Erkenntnissen auch in einem bestimmten Maße sehr gut möglich. Von der kleinen Knochenlehre über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Osteoporose bis zu praktischen Übungen bietet der Ratgeber viel Wissenswertes. Die Vorbeugung durch Bewegung wird verständlich erklärt, und die Anleitungen, die im Therapiebereich erprobt wurden, laden zum Mitmachen ein.

2007 2., überarbeitete Auflage, 128 Seiten, 15 farbige Abbildungen, 112 farbige Fotos Meyer & Meyer 14,90 €

 

Einfache Übungen zum Vorbeugen von Knochenschwund - Rückenfreundliches Verhalten lernen - Mehr Körpe

Osteoporose, Knochenschwund, ist eine weit verbreitete Erkrankung. Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Knochen an Stabilität. Neben den gefürchteten Brüchen hat das auch Auswirkungen auf die Körperhaltung. Rechtzeitiges Vorbeugen ist hier besonders wichtig. Die richtige Gymnastik hilft gehen Knochenschwund. Wie einfach das ist, zeigt das Buch. Es entstand nach dem erfolgreichen Fernsehkurs "Telegym". Das Training ist deutlich Schritt für Schritt erklärt. Rund 100 Fotos zeigen genau, wie jede Übung geht.

1997 160 Seiten, illustriert Trias Verlag 17,95 €

 

Richtiges Bewegungstraining für gesunde Knochen

Osteoporose betrifft viele Menschen, vor allem in der zweiten Lebenshälfte. Jede dritte Frau muss damit rechnen, im Laufe ihres Lebens daran zu erkranken. Bewegungsmangel zählt zu den Hauptursachen für das Auftreten dieser Krankheit, bei der die Knochen brüchig werden. Umgekehrt kann Bewegung helfen, Osteoporose vorzubeugen oder ihren Verlauf abzumildern. Dieses Buch bietet Ihnen ein umfassendes Trainingsprogramm mit Übungen, die Sie sowohl zur Verhütung als auch bei bereits vorliegender Osteoporose zur Stärkung der Knochen durchführen können. Besonderer Wert wurde darauf gelegt, dass die Übungen für alle Altersklassen geeignet sind und auch zu Hause problemlos durchgeführt werden können. Zusatzinformationen erleichtern es Ihnen, die richtigen Übungen für das jeweilige Krankheitsstadium zu finden.

1997 96 Seiten, ca. 100 Fotos, 10 Zeichnungen Hampp Verlag Stuttgart 12,90 €

 

So verhindern und lindern Sie Osteoporose

Die Knochen tragen den Körper. Sind sie krank, leidet der Mensch bis hin zum Verlust seiner Lebensfreude. Der Spezialist Kessler hat aus dem Schatz seiner Erfahrungen einen 6-Wochen-Plan entwickelt, der alles umfasst, was man wissen und tun muss, um gesund, stark und beweglich zu bleiben. Dazu gehört auch eine Diät mit Hinweisen auf sinnvolle Nahrungsergänzungen.

2001 352 Seiten, 46 Abbildungen 10,00 €

 

Osteoporose verhüten, behandeln und regenerieren - Das Selbsthilfebuch

Im Alter allmählich Knochenmasse zu verlieren, ist normal. Bei der Volkskrankheit Osteoporose werden indes die Knochen vorzeitig entkalkt, weil der Kalziumhaushalt gestört ist. Der Autor informiert über Möglichkeiten den Knochenschwund hinauszuzögern, die Folgen zu lindem und sogar einen Wiederaufbau der Knochen zu ermöglichen - mit vollwertiger Ernährung, Schondiäten, Gymnastik und den inzwischen entwickelten Behandlungsmöglichkeiten.

2006 144 Seiten, 14 Zeichnungen Oesch Verlag 12,90 €

 

Fragen & Antworten

Müde und poröse Knochen, starke Rückenschmerzen, vermehrte Neigung zu Brüchen, veränderte Statik der Wirbelsäule, Verlust der Körpergröße - die Volkskrankheit Osteoporose kann jeden treffen. Im Gegensatz zu vielen anderen Krankheiten, die die Lebensqualität stark einschränken, ist der Knochenschwund ein Leiden, das einerseits oft vermeidbar, andererseits aber inzwischen auch sehr gut behandelbar ist. Die moderne Medizin hat viele neue Erkenntnisse, Frauen und Männer jeden Alters wirksam zu schützen oder zu behandeln. In der zweiten aktualisierten Auflage dieses umfangreichen Patienten-Ratgebers finden Sie alle Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Osteoporose von führenden Spezialisten beantwortet. Sie erfahren unter anderem alles Wissenwerte über Entstehung und Verlauf der Krankheit, Risikofaktoren, moderne diagnostische Verfahren sowie Behandlungsmethoden mit und ohne Medikamente. Zudem werden die Möglichkeiten einer wirksamen Vorbeugung, Hilfen bei Problemen im Bereich Psyche und Sexualität sowie sozialrechtliche Absicherungen erläutert. Mit einem einfachen und schnellen Test können Sie selbst Ihr Osteoporose-Risiko prüfen.

2001 2. überarbeitete Auflage, 160 Seiten, 2. Auflage, Farbfotos Verlag im Kilian 13,00 €

 

Vorsorge - Therapie - Pflege

Gegen Osteoporose lässt sich etwas tun - mit ausführlicher Beratung, frühzeitiger Behandlung und optimaler Aufklärung! Das ist die Botschaft der Lehrerin für Pflegeberufe, Angela Paula Löser. Sie informiert umfassend über Diagnostik und Therapie der Osteoporose und beantwortet auch Fragen zur Vorbeugung.

1995 232 Seiten, 100 Abbildungen 29,90 €

 

Erfolgreich vorbeugen und gezielt behandeln: Mit Bewegung und Ernährung die Knochen stärken - Die ne

Jede vierte Frau in Deutschland, so schreibt der Spezialist Prof. Bartl, leidet an Osteoporose. Das sind sieben Millionen Patientinnen. Doch zugleich steigt die Zahl der erkrankten Männer stetig an. Prof. Bartl empfiehlt rechtzeitiges und gezieltes Vorbeugen, um langes Leiden zu vermeiden. Das Standardwerk des Experten vom Klinikum Großhadern liegt jetzt in aktualisierter Fassung vor, die dem medinizischen Fortschritt Rechnung trägt.

2002 112 Seiten Südwest Verlag 12,95 €

 

100 Fragen - 100 Antworten

Die Osteoporose ist ein Volkskrankheit von zunehmender gesellschaftlicher und wirtschaftlicher Bedeutung und wachsendem Interesse für die Ärteschaft - Orthopäden, praktische Ärzte, Internisten und Gynäkologen. Dieses Fachbuch ist auch für medizinisch versierte Laien geeignet. Neuer Schwerpunkt der überarbeiteten Auflage sind die neuen Therapien.

2003 2., überarbeitete Auflage, 128 Seiten, 10 Abbildungen Thieme 19,95 €

 

Ein Ratgeber zur Vorbeugung und Behandlung - Mit vielen neuen Kochrezepten

Osteoporose, Knochenschwund, ist eine Volkskrankheit, die vermeintlich nur mit hohem Calcium und Hormonkonsum kuriert werden kann. Eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und der begleitenden Behandlung, so die Autorinnen, spielt jedoch die Ernährung. Eine basenreiche Kost kann Osteoprose verhindern oder den Abbauprozess stoppen. Im Rezeptteil sind es ganz bestimmt die Feigen in Orangensauce, die neugierig machen.

2002 120 Seiten, 30 Farbfotos AT Verlag Aarau 14,50 €

 

Bewegung - Ernährung - Hormone - Diagnostik - Medikamente

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die zu einer Verminderung der Knochensubstanz und zu einer höhten Knochenbrüchigkeit führt. Frauen sind starker betroffen als Männer. Der Eckpfeiler der Vorbeugung und Behandlung sind kalziumreiche Ernährung und Bewegung. Damit ist es möglich, mit einer hohen Knochendichte in die Wechseljahre zu kommen und später genügend Knochensubstanz zu behalten. Modernste Medikamente kommen zusätzlich zum Einsatz.

2004 96 Seiten, farbig illustriert 14,90 €

 

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